Video Pembelajaran Lompat Jauh Gaya Menggantung

Read more

video JAMES

Read more

Rambut Baru Semangat Baru

nblindonesia.com - 24/11/2012

Rambut Baru Semangat Baru

ADA yang berbeda pada penampilan Dimaz Muharri. Point guard CLS Knights Surabaya tersebut kini tak lagi berambut gondrong. Dimaz tampil lebih nyentrik dengan gaya rambut mohawk. "Baru tadi (kemarin, 23/11, Red) potongnya. Soalnya bingung mau potong dengan gaya apa lagi. Jadinya ya di-mohawk saja," ujar Dimaz.

Selama ini pemain kelahiran Binjai, 17 September 1985, tersebut memang dikenal sebagai sosok yang kerap berganti-ganti penampilan. Para pencinta basket tentu masih ingat dengan rambut panjangnya yang curly. Atau ketika Dimaz tampil dengan rambut yang dipilin-pilin.

Sudah? Belum. Musim lalu Dimaz tampil dengan rambut panjang yang dikucir ekor kuda ketika berada di dalam lapangan. Plus sepasang piercing yang menghiasi daun telinganya.

Meski rambutnya terbilang aneh, Dimaz mengaku enjoy dengan gayanya sekarang. Menurut dia, tak ada salahnya jika penampilannya terus berubah-ubah. "Moga-moga penampilan baru ini turut membuat saya lebih pede dan membantu CLS mewujudkan target-targetnya," tegas Dimaz

Read more

Rony Gunawan Belum Berhasil Menolong Satria Muda

nblindonesia.com - 24/11/2012

[FLASH] Rony Gunawan Belum Berhasil Menolong Satria Muda

Kembali bermain di NBL Indonesia setelah absen di musim sebelumnya, center veteran Satria Muda Britama Jakarta, Rony Gunawan belum berhasil menyelamatkan timnya dari gempuran para pemain Pelita Jaya Esia Jakarta. Tidak hadirnya pemain andalan Satria Muda yang lain, Arki Dikania Wisnu, menambah lemah kekuatan Satria Muda. Pelita Jaya unggul 65-47.
Erick Sebayang yang turun sebagai starter bagi Pelita Jaya harus menerima kenyataan pahit ketika harus meninggalkan lapangan di menit terakhir kuarter pertama. Namun demikian, Erick terlebih dahulu telah menitipkan enam poin bagi timnya yang unggul 15-14 di akhir kuarter pertama.
Meskipun unggul cukup jauh sejak kuarter kedua, baik Pelita Jaya maupun Satria Muda tidak menunjukan permainan yang memuaskan. Rata-rata field goals kedua tim tidak mampu melebihi angka 30 persen. Walau demikian, dominasi Fidyan Dini di dalam, ketajaman Ary Chandra melalui tembakan-tembakan luar, serta kelincahan Dimas Aryo Dewanto berhasil menyumbang total 16 dari 21 angka Pelita Jaya di kuarter kedua. Satria Muda sendiri hanya mampu mencetak delapan angka.
Ferdinand Damanik yang hanya mencetak dua angka di babak sebelumnya memperbaiki performa di kuarter ketiga dengan tambahan empat poin. Namun hal terpenting dari penampilan Pelita Jaya adalah pertahanan mereka yang sangat rapat. Beberapa kali para pemain Satria Muda susah payah melepaskan tembakan yang kadang berujung pada tembakan-tembakan air ball.
Selain pertahanan yang sangat rapat, akurasi Pelita Jaya juga mengalami peningkatan memasuki kuarter terakhir. Pelita Jaya bahkan sempat unggul hingga 26 poin sebelum para pemain Pelita Jaya menurunkan agresifitas. Secara keseluruhan, permainan Dimas Aryo Dewanto sangat luar biasa. Walau hanya mencetak 12 angka, Dimas mengemasnya dalam rata-rata field goals yang fantastis, 75 persen. Raihan Dimas juga merupakan yang tertinggi pada kubu Pelita Jaya.
Rookie Satria Muda, Bayu Anggara menjadi pencetak angka terbanyak dengan 12 poin di dalam timnya. Rony Gunawan yang bermain selama lebih dari 22 menit hanya mencetak lima poin dan tujuh rebound

Read more

Tidak Ada Kesulitan Pelita Jaya Kalahkan Tonga BSC

Pelita Jaya Esia Jakarta tidak menghadapi kesulitan berarti saat mengalahkan Tonga BSC Jakarta. Kedudukan 83-46 berbicara banyak betapa Tonga BSC masih berada di bawah Andi "Batam" dan kawan-kawan.
Keunggulan di semua posisi membuat Pelita Jaya mudah mencetak angka. Para pemain Pelita Jaya juga terlihat tidak terlalu terbebani menghadapi gempuran Tonga BSC. Dengan rata-rata field goals mencapai 60 persen di kuarter pertama, Pelita Jaya melaju 28-14. Ferdinand Damanik sudah langsung mencetak delapan angka.
Kondisi kuarter kedua tidak jauh berbeda. Richardo Orlando Uneputty dan kawan-kawan tetap kesulitan menembus pertahanan kokoh Pelita Jaya. Uneputty sendiri hanya mampu mencetak tiga angka di kuarter ini.
Pada kubu Pelita Jaya, Coach Nathaniel Canson leluasa merotasi para pemain. Setiap pemain memberikan kontribusi sama baiknya menghadapi Tonga BSC. Salah satunya adalah Vavories Palopo yang mencetak enam poin dan bermain penuh sepanjang kuarter kedua. Pelita Jaya tetap unggul jauh 48-23.
Kelly Purwanto yang tidak bermain di kuarter kedua, menambah masalah bagi Tonga BSC di kuarter ketiga. Pergerakan cepat Kelly sulit ditanggulangi oleh Uneputty. Kelly bahkan memasukan satu tembakan tiga angka pada kuarter ini sebagai bagian dari total sembilan poinnya di kuarter ketiga.
Jarak 71-40 di akhir kuarter ketiga sudah sangat berat bagi Tonga BSC. Tidak banyak perlawanan berarti karena Tonga hanya mampu menambah enam poin saja di kuarter terakhir, sementara Pelita Jaya 12 angka.
Ferdinand Damanik sukses mendulang double-double pada pertandingan ini. Selain 17 poin, Damanik juga meraup 12 rebound. Pada kubu Tonga BSC, poin terbanyak diraih oleh Herman Kurniawan. Guard lincah dan cepat ini mencetak delapan poin

Read more

Teknik Dasar Dalam Olahraga Bola Basket

Teknik Dasar Dalam Olahraga Bola Basket

Menurut saya untuk melatih seorang pemain dalam usia dini atau dari pemula, mereka harus kuat dalam segi teknik dasar. Apabila seorang pelatih tidak memberikan sebuah materi latihan dasar penguatan teknik, maka untuk melakukan sebuah gerakan atau sistem latihan yang lebih rumit pemain tersebut tidak akan bisa mengikuti instruksi dari pelatih.

Maka untuk menambah sedikit wawasan dalam teknik permainan bola basket, dengan ini saya coba memberikan beberapa teknik dasar dalam olahraga bola basket agar menjadi lebih mudah dimengerti dan bisa dipelajari sendiri, diantaranya sebagai berikut:

1. Passing dan Catching

Passing berarti mengoper, sedangkan catching artinya menangkap. Setiap pemula harus belajar mengenai cara mengoper dan menangkap bola dengan temannya. Ingat, kemampuan mengoper dan menangkap harus sama baiknya, tidak boleh hanya mahir sebagian. Dalam passing terdapat beberapa teknik antara lain :

a. Chest pass (operan setinggi dada)
Operan ini dimulai dari memegang bola di depan dada,  kemudian bola dilempar lurus dengan telapak tangan ke arah luar.

b. Bounce pass (operan pantul)
Sama dengan chest pass, bedanya hanya lemparan diarahkan ke lantai, usahakan titik pantulnya berada di 3/4 jarak dari pengoper bola.

c. Overhead pass (operan diatas kepala)
Operan dilakukan dengan kedua tangan berada di atas. Penerima bola juga menangkap dengan posisi tangan di atas.

d. Baseball pass
Operan ini dilakukan di atas/belakang kepala, bertujuan agar passing melambung dan melewati lawan. Operan jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada fast break.

e. Behind the back pass
Teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.

2. Dribbling (menggiring bola)

Prinsip dalam mengajarkan teknik dribble antara lain:
•    Kontrol pada jari-jari tangan
•    Mempertahankan tubuh tetap rendah
•    Kepala tegak
•    Melatih kedua tangan agar sama-sama memiliki dribble yang bagus
•    Lindungi bola (protect the ball)

Macam-macam dribble :
a.  Change of pace dribble
Dribble ini adalah yang paling umum dalam bola basket dan digunakan untuk membuat pemain bertahan berfikir bahwa pelaku dribble akan memperlambat atau mempercepat tempo dribble.

b. Low or control dribble
Dribble ini dilakukan setiap kali pemain dijaga dengan ketat. Tipe dribble ini digunakan untuk menjaga bola agar tetap rendah dan terkontrol. Bola didribble di sisi tubuh, jauh dari pemain bertahan. Telapak tangan yang mendribble bola diusahakan agar tetap berada di atas bola.

c. High or speed dribble
Ketika pemain berada di lapangan terbuka dan harus bergerak secepatnya dengan bola, maka ia akan menggunakan dribble ini. Ketika berlari dengan cepat, pemain akan mendorong bola di depannya dan membiarkan bola melambung ke atas setinggi pinggulnya. Tangan yang mendribble tidak berada di atas bola, melainkan di belakang bola.

d.  Crossover dribble
Crossover dribble adalah gerakan memindahkan bola dari tangan yang satu ke arah tangannya yang lain. Gerakan ini sangat bagus untuk memperdaya pemain bertahan. Namun bola bisa dicuri bila dribble tidak dilakukan dengan baik, karena posisi bola tidak terjaga.

e. Behind the back dribble
Jenis dribble ini digunakan ketika pemain mengganti arah supaya terbebas dari pemain bertahan. Bola digerakkan dari satu sisi tubuh ke sisi tubuh yang lain dengan mengayunkannya di belakang tubuh.

f. Between the legs dribble
Dribble ini adalah cara yang cepat untuk memindahkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain melewati sela kaki. Digunakan ketika pendribble bola dijaga dengan ketat atau ingin mengganti arah.

g. Spin dribble
Dribble ini dilakukan untuk mengganti arah dan memantulkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain ketika dijaga dengan ketat. Dribble ini harus dilakukan dengan cepat. Saat dribble, dorong bola ke lantai dan berputar mengelilingi pemain bertahan.

3. Shooting (menembak bola ke arah keranjang)

a.  Set shoot
Tembakan ini jarang dilakukan pada permainan biasa. Karena jika penembak tidak melompat, maka tembakannya akan mudah dihalangi. Umumnya tembakan ini dilakukan saat lemparan bebas atau bila memungkinkan untuk menembak tanpa rintangan (free throw).

b. Lay-up shoot
Lay-up dilakukan di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring, penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompat ke arah keranjang.

c. Jump shoot
Tembakan ini sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati keranjang. Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertical penembak.

4. Cara berputar (Pivot)

Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola). Ada tiga alternatif gerakan yang bisa dilakukan:
a. Pivot kemudian dribble (membawa bola)
b. Pivot kemudian passing (melempar bola)
c. Pivot kemudian shooting (menembakan bola)

5. Jump stop

Jump stop merupakan sebuah gerak berhenti terkendali dan dengan menggunakan dua kaki. Jump stop bisa digunakan pemain penyerang untuk memantapkan kaki yang akan dipakai untuk pivot (poros), menghindari traveling, dan mempertahankan keseimbangan tubuh dengan baik.

6. Rebound

Hal-hal yang perlu diperhatikan pada saat rebound yaitu make contact, box out, dan jump to the ball. Dalam era basket modern sekarang ini diperlukan gerakan rebound dalam suatu pertandingan. Apabila sebuah tim tidak mempunyai keinginan untuk melakukan defensive rebound maupun offensive rebound, dapat dipastikan tim itu akan kehilangan banyak kesempatan kedua untuk melakukan score pada saat pertandingan.

Demikian artikel ini saya buat semoga bisa membantu para pemain usia dini dan amatir bisa lebih mengenal dan mengetahui teknik-teknik dasar dalam bola basket .

Penting buat para pelatih untuk memberikan sebuah variasi latihan yang baik dan mengena kepada para pemain usia dini dan amatir. Menjadi hal yang sangat penting bagi pemain agar tidak merasakan jenuh karena materi latihan dari pelatih kurang bervariasi.

Read more